カテゴリー別アーカイブ: 禁忌症

大変な雪となってしまいましたが…。

お世話になります。

2月8日、全国的に大雪となりました。

いろいろな所で十数年ぶり、二十数年ぶり…と、かなり記録的な大雪というのがわかります。

こんな状態では、出歩く事はさけ、自宅に居るのが一番と思いたい所ですが、実際は、何かしらで出歩かなければならない事もあるでしょう。

慣れない雪道は、足下に気を付けながらという事もあり、すごく神経を使ったり、普段使わない筋肉を使う事で足・腰の疲労や筋肉痛になる場合もあります。

そこで筋肉痛の場合ですが、過度なマッサージやはり治療はお勧めしません。

筋肉痛とは文字通り、筋肉の炎症を指しますので、まずは患部を冷やす事が重要ですね。

冷やす事で患部の痛みも解消されてきますので、後は安静にするのが望ましいです。

一般に程度の軽い筋肉痛は、2~3日もすると治る物です。

疲労による腰痛や股関節・膝関節周囲等のものは、やはりマッサージやはり治療をする事で血行促進や疲労回復の効果をもたらします。

単純に患部を暖めるのも効果的です。

以上、ご参考程度にどうぞ…。